Makanan dan Minuman Pereda Nyeri Saat Menstruasi

cara meredakan nyeri haid hari pertama - Setiap saat haid tiba, beberapa besar wanita juga akan alami nyeri haid, yakni rasa nyeri yang keluar pada hari pertama sampai hari ke-3 menstruasi dibagian sekitar perut. Sering hal semacam ini mengganggu kesibukan wanita keseharian. Untuk menangani nyeri haid, obat anti nyeri yang bisa dibeli bebas dapat menolong. Diluar itu perubahan alur makan dan berolahraga juga diketemukan dapat menghindar terjadinya nyeri haid.

Terkecuali minum obat pereda nyeri, Kamu dapat juga coba konsumsi minuman dan makanan pereda nyeri saat menstruasi seperti yang juga akan kami katakan berikut ini. Berikut minuman dan makanan pereda nyeri saat menstruasi

1. Juice nanas 

Kram menstruasi dikarenakan oleh kontraksi rahim yang menolong melepas susunan dinding rahim dari badan. Nanas sangat baik untuk dikonsumsi atau diminum jadi juice saat PMS, dalam satu gelas juice nanas terdapat kandungan Bromelain. Kandungan itu sangat berguna untuk mengendurkan otot – otot yang kram.

2. Brokoli 

Adalah anti kanker dengan anti oksidan yang tinggi. Diluar itu, brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi vitamin A, vitamin C, Vitamin B6, Potassium, Magnesium dapat membantu mengurangi rasa nyeri PMS. Diluar itu, kandungan serat dan air pada brokoli dapat mengusir rasa kembung dan ketidaknyaman perut mendekati menstruasi

3. Pisang 

Biasanya pisang disarankan untuk memperingan kram otot setelah olahraga. Dengan logika yang sama, pisang dapat juga menolong menentramkan nyeri otot tertentu selama menstruasi. Banyak kandungan potasium dan magnesium dalam buah pisang dapat kurangi nyeri PMS. Kandungan potasium pada pisang dapat turunkan kandungan hormon estrogen pada badan. Oleh karenanya dianjurkan untuk makan pisang yang kaya dengan melatonin sebelumnya tidur yang dapat mengatur ritme alami badan.

4. Biji Kuaci Labu 

Kuaci yang terbuat dari biji labu ini memiliki kandungan banyak potasium dan magnesium yang tinggi dapat kurangi nyeri dan mengatur mood di saat haid tiba.

5. Ikan Salmon

Salmon adalah ikan yang memiliki lemak baik. Berdasar pada riset mengkonsumsi minyak ikan 6 gr /hari dapat kurangi rasa nyeri ketika PMS. Lemak ikan seperti pada ikan salmon kaya omega-3 dan vitamin D yang kurangi nyeri menstruasi. Diluar itu, dua nutrisi ini menolong menentramkan rasa kram dan yang dirasakan kembung. Bahkan juga menurut riset Harvard dan McLean Hospital, Omega-3 dapat bertindak seperti antidepresi.

6. Telur 

Cukup satu butir sehari, karena bila umumnya dapat mengakibatkan cholesterol. Telur sangat bagus karena memiliki kandungan vitamin D juga Kalsium yang bisa buat santai otot di rahim dan ruang kewanitaan.

Baca juga : senam untuk wajah yang mengendur

7. Air 

Minum dua sampai tiga liter /hari selama menstruasi juga akan menolong hindari yang dirasakan kembung dan retensi air. Minum banyak air juga mempermudah pengeluaran aliran darah dan meredakan nyeri kram saat haid.

8. Teh herbal 

Teh herbal, seperti teh hijau dan teh peppermint, telah lama di kenal dapat memperingan kram menstruasi. Diluar itu, meminum teh herbal ini dapat menolong menangani yang dirasakan kembung.

9. Dark chocolate 

Dark chocolate atau cokelat hitam bila dikonsumsi saat menstruasi dapat menolong mengendurkan otot dan kurangi rasa sakit. Hal tersebut dapat terjadi karena cokelat hitam kaya anti-oksidan. Cokelat hitam ini menghasilkan serotonin yang bisa melakukan perbaikan mood atau suasana hati. Dengan konsumsi satu batang cokelat hitam nyatanya dapat menolong untuk kurangi rasa tidak nyaman ketika tengah menstruasi.

10. Gandum 

Suasana hati saat PMS memang disadari banyak wanita menyebalkan. Dapat naik turun dan susah termonitor. Menurut studi Archives of Internal Medicine untuk tingkatkan suasana hati diet rendah karbohidrat perlu dilakukan. Untuk penuhi keperluan karbohidrat pada badan ganti dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum.

11. Ayam 

Ayam tanpa ada lemak memiliki kandungan Vitamin B12 untuk melawan rasa lesu dan protein yang buat tetaplah tambah energi mendekati menstruasi.

12. Bayam 

Sering merasakan jerawat mendekati menstruasi? Lawan hal tersebut dengan makan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam. Vitamin A didalamnya dapat melawan lemak yang jadi sumber hadirnya jerawat saat PMS.

13. yoghurt 

Yoghurt sangat penting untuk wanita yang ingin menyingkirkan nyeri haid. Sebuah riset tunjukkan, wanita yang konsumsi 1. 200 miligram kalsium /hari, juga akan rasakan nyeri haid mereka menyusut 30%. Ini dibanding dengan mereka yang konsumsi hanya 500 miligram kalsium.

Saat periode haid, baiknya jauhi susu, cafein, alkohol, gula, dan daging merah. Semua makanan itu menyebabkan kram dan nyeri haid.

Continue Reading

5 Tanda-tanda Kosmetik Sudah Kadaluarsa

cara mengetahui masa kadaluarsa makeup - Jadi, bila terjadi perubahan warna pada product kecantikan yang dikemas dalam paket transparan, itu wajar saja. Namun, bila lipstik merah menyala modal tampil fierce Kamu beralih drastis jadi oranye, selekasnya singkirkan saja.

Perubahan struktur pada product kecantikan memang sering tidaklah terlalu terlihat. Namun, bukanlah bermakna tak ada dampaknya. Perubahan struktur itu mungkin saja adalah sinyal tanda emulsion instability, yakni saat kandungan minyak dan air? yang semestinya menyatu? jadi terpisah.

1. Teksturnya beralih. 

Kok, jadi lebih pekat? Kok, jadi lebih encer? Bila pertanyaan ini telah terjentik dipikiran Kamu, ini waktunya Kamu ganti product perawatan kulit Kamu. Bila Kamu selalu memakainya, peluang besar product itu dapat mengakibatkan iritasi kulit.

Perubahan struktur pada product kecantikan memang sering tidaklah terlalu terlihat. Namun, bukanlah bermakna tak ada dampaknya. Perubahan struktur itu mungkin saja adalah sinyal tanda emulsion instability, yakni saat kandungan minyak dan air? yang semestinya menyatu? jadi terpisah.

2. Berbau tidak enak. 

Fragrance dalam kosmetik dapat menguap karena beberapa alasan. Bila kosmetik Kamu tak akan wangi, itu masih tetap lumrah, kok. Tetapi, bila hidung Kamu sampai mengernyit karena aroma tengik dan asam tercium dari kosmetik, buang saja kosmetiknya, ya.

Baca juga : tips membuat ombre lips

3. Warnanya tidak cocok. 

Beberapa product kecantikan lebih peka pada paparan cahaya. Jadi, bila terjadi perubahan warna pada product kecantikan yang dikemas dalam paket transparan, itu lumrah saja. Namun, bila lipstik merah menyala modal tampil fierce Kamu beralih drastis jadi oranye, selekasnya singkirkan saja.

4. Keluar serabut tidak tebal. 

Bercak-bercak hitam dan serabut tidak tebal berwarna kelabu bermunculan di kosmetik Kamu? Terkecuali ingin kulit cantik Kamu terinfeksi, selekasnya buang kosmetik itu, karena bakteri dan jamur telah bertengger di situ. Dan oh! Mari mengakui, siapa yang menyukai memasukkan air ke paket kosmetik untuk mengencerkan kosmetik itu? Tahukah Kamu, mengencerkan kosmetik dengan air dapat mengakibatkan kerusakan preservative sistem atau zat pengawet. Bila zat ini rusak, bakteri juga akan bebas berkembang biak dalam kosmetik. Seram, ya…

5. Product terlihat seperti ‘kue lapis’. 

Cobalah perhatikan, apakah produk kecantikan Kamu telah mulai terlihat seperti kue lapis yang memiliki dua atau lebih susunan, hingga terlihat ‘terpisah’? Bila ya, janganlah pakai sekali lagi, karena product itu telah rusak dan tak ada faedahnya sekali lagi.

Keadaan ini sering terjadi pada product kecantikan yang memiliki kandungan bahan aktif. Misalnya, shampo antiketombe dan lotion. Susunan pemisah ini terjadi karena bahan aktif telah tidak tercampur dengan bahan yang lain.

Continue Reading

9 Tanda-tanda Pelecehan Emosional

menjalin hubungan dengan orang yang emosional - Dalam suatu hubungan, pelecehan emosional sama buruknya dengan penganiayaan fisik. Dalam beberapa masalah pelecehan emosional dalam suatu hubungan bahkan juga lebih buruk dari pada penganiayaan yang dilakukan dengan fisik. 

Masalahnya yaitu tanda-tanda pelecehan emosional dalam suatu hubungan tidak terlihat. Tersebut penyebabnya Kamu mungkin dilecehkan dengan emosional oleh pasangan selama bertahun-tahun lamanya dan Kamu tidak menyadarinya, terkecuali bila Kamu ambil waktu dan menganalisis tingkah laku pasangan.

Bila Kamu tidak bahagia untuk periode waktu yang lama, maka waktunya untuk melakukan kontrol, adakah pelecehan emosional dalam hubungan yang Kamu lakoni.

1. Susah tidur 
Bila Kamu tidak bisa tidur pulas selama lebih dari satu bulan, maka ada suatu hal yang salah dalam hubungan Kamu.

2. Kecurangan berulang 
Pasangan selalu menipu Kamu, lalu kembali dan mohon maaf sembari menangis. Demikian selalu sampai berkali-kali. Itu berarti pasangan menipu karena rutinitas menyakiti Kamu.

3. Mencari alasan untuk bertengkar 
Apakah menurut Kamu pasangan berlaku sangat alasantatif belakangan ini? Apakah dia terus-menerus mengajak Kamu berkelahi mengenai beberapa gosip yg tidak relevan? Bila ya, itu yaitu tanda dari pelecehan emosional.

4. Menyerang balik 
Bila pasangan berniat memakai suatu hal yang pribadi yang Kamu katakan padanya saat berkelahi, maka itu tidak etis. Apabila pasangan selalu melakukan ini berkali-kali, maka dia sudah berbuat tidak etis Kamu dengan emosional.

Baca juga : cara mencapai klimaks saat bercinta

5. Menyerang titik kekurangan 
Kita semua memiliki kekurangan dan rahasia. Saat merajut hubungan, Kamu ketahui kebenaran yg tidak mengasyikkan mengenai pasangan Kamu. Namun mencubit mengenai kebenaran ini yaitu suatu hal yang semestinya tidak dilakukan.

6. Selalu mengungkit masa lalu 
Umumnya orang memiliki hubungan di masa lalunya. Dan hubungan waktu dulu ini mungkin harus selesai karena suatu alasan. Tetapi bila pasangan mengungkit-ungkit waktu dulu Kamu berkali-kali, itu juga adalah seperti pelecehan emosional.

7. Pemakaian kalimat kasar 
Banyak pasangan relatif mengatakan beberapa kata jelek selama pertikaian. Namun bila pasangan Kamu over dosis memakai kalimat jelek dan bhs kotor, maka Kamu tengah dianiaya dengan emosional.

8. Pembunuhan karakter 
Kamu harus juga membuat perlindungan ciri-khas Kamu. Pasangan tidak memiliki hak menyerang ciri-khas Kamu tanpa ada alasan yang benar.

9. Ancaman 
Jangankan ancaman yang membahayakan keselamatan. Terus-menerus mengganggu hidup Kamu dengan beragam tuntutan dan meneror perpisahan dengan Kamu bila ini tidak tercukupi termasuk juga pelecehan emosional.

Continue Reading

Tips Agar Kehidupan Rumah Tangga Tidak Membosankan

Menginjak usia dua puluhan, kamu tentu seringkali melihat beberapa foto kehidupan pernikahan yang seru di media sosial. Rekan-rekan yang telah menikah sering menunjukkan kemesraan kehidupan rumah tangga mereka melalui tulisan, photo, atau video. Kehidupan mereka nampaknya sangat prima. Terlebih bila mereka telah memiliki momongan. Timeline media sosial kamu dipenuhi oleh beberapa photo bayi mereka. Rasa-rasanya ingin unfollow atau unfriend, namun kamu takut mereka akan tersinggung.

Tetapi, sebelumnya kamu iri pada mereka, saya berikan bila kehidupan riil mereka sebenarnya tidak sesempurna yang mereka tunjukkan. Bila kehidupan pernikahan memang sesempurna dan sebahagia yang mereka pamerkan, lalu kenapa tingkat perceraian di Indonesia melonjak tinggi? Th. 2016 saja terdapat sekitar 315 ribu masalah perceraian di semua Indonesia. Pengadilan Agama terima mengajukan cerai sejumlah 224. 240 ribu laporan dan terdapat 152. 395 pasangan yang resmi diceraikan.

Lihat tingginya jumlah perceraian di Indonesia, pasti tidak mungkin rasanya untuk percaya kalau pernikahan selalu membawa kebahagiaan!

Bila kamu bersahabat dengan beberapa orang yang telah menikah, kamu pasti sering dengarkan sharing mereka mengenai kehidupan pernikahan. Curhatan mereka tidak sempat jauh-jauh dari problem perekonomian dan rasa jemu hidup dengan pasangan. Tetapi, saya seringkali mendengar sharing mereka mengenai kebosanan. Rasa jemu itu yang berkembang jadi beberapa masalah beda yang semakin besar dan pada akhirnya dapat mengakibatkan perselingkuhan.

Jadi, kenapa alasan hidup ini membosankan?

1. Tidak Ingin Turut Aktivitas Seru Dengan Beberapa Rekan Karena Merasa ‘Sudah Bukanlah Saatnya Lagi’ 

Berapakah banyak rekan kamu yang mendadak susah di ajak berjumpa setelah menikah? Alasannya tidak jauh-jauh dari : “Wah, saya telah nikah nih. Telah bukanlah saatnya sekali lagi. ”

Setelah menikah, umumnya orang merasa kalau dianya tidak miliki waktu sekali lagi untuk berkumpul dengan beberapa rekannya. Bahkan juga ada yang berasumsi bila pernikahan sudah buat level kehidupannya jadi tinggi hingga dianya tidak ingin sekali lagi bergaul dengan beberapa orang yang masih tetap single atau berpacaran. Kehidupannya saat ini didominasi oleh aktivitas di kantor dan didalam tempat tinggal. Sehari-hari berputar saja di dua ruang itu.

Ingin bagaimanapun, manusia yaitu makhluk sosial yang perlu bergaul dengan sesamanya. Jaideep Bains, ilmuwan dari University of Calgary, menyebutkan kalau : “Banyak spesies, termasuk manusia, yang memakai hubungan sosial untuk kurangi kandungan stress di fikiran. Minimnya aktivitas sosial dapat menyebabkan stress yang berlebihan. ”

Jadi, makhluk hidup selain manusia pun memakai kesibukan sosial jadi cara untuk kurangi stress. Sesaat manusia jadi tutup diri dari pergaulan hanya karena dianya telah menikah dan tidak miliki waktu sekali lagi untuk bersenang-senang. Tidak mengerankan bila rumah tangga mereka jadi menjemukan! Bukanlah mustahil bila stress karena kehidupan rumah tangga yang menjemukan dapat mengakibatkan salah satu pihak mencari pelarian dengan berselingkuh.

2. Jarang Berdiskusi Dengan Pasangan 

Di jaman yang dikuasai benda sisi empat bernama ‘ponsel’ sudah buat sistem sosialiasi yang semestinya mengasyikkan jadi kaku dan menjemukan. Seringkali kita lihat pasangan yang duduk berdua di kafe, namun jadi memandang layar hpnya semasing. Tak ada pegangan tangan mesra, tak ada canda tawa, dan tak ada bermanja-manja ria. Rasa-rasanya seperti lihat sepasang patung yang dipahat berdekatan.

Memang tak ada jaminan bila rutinitas jelek itu dapat terikut sampai ke pernikahan. Tetapi, dari situ saja telah tergambar terang bagaimana kehidupan pernikahan yang akan mereka lakoni. Apakah mereka tetap masih asik bersosial media dan sama-sama cuek keduanya? Apakah bercakap dengan rekan-rekan di group Whatsapp tambah lebih mengasyikkan daripada bercakap dengan pasangannya dengan segera? Hanya mereka yang tahu jawabannya. Lihat mereka senyum-senyum sendiri dimuka hp saja telah terlihat bila bercakap di hp tambah lebih seru dari pada mengobrol dengan pasangannya.

Jarang berdiskusi dengan pasangan sudah pasti dapat beresiko jelek. Apabila terjadi problem, salah satu pihak dapat memutuskan sendiri tanpa ada di ketahui oleh pasangannya. Hal itu dapat buat problem itu jadi lebih runyam jika ketentuan yang di ambil nyatanya salah. Jika itu terjadi, maka pasangannya akan berkomentar : “Kok kamu tidak katakan saya? ”

Kemudian, kebohongan-kebohongan pun bermunculan dan buat problem yang semula kecil jadi besar. Demikian selalu sampai tak tahu kapan.

3. Tidak Tertarik Berhubungan Intim dengan Pasangan 

Beberapa orang yang menggelora ingin menikah hanya karena tidak sabar ‘mencicipi’ badan pasangannya. Tetapi, apabila telah menikah dan berhubungan sex selama berbulan-bulan, apa yang akan terjadi? Sudah pasti jemu.

Rasa jemu itu keluar karena ke-2 pihak telah memahami dengan ‘permainan’ pasangannya diatas ranjang. Hingga mereka tidak memiliki ketertarikan sekali lagi untuk berhubungan sex. Belum juga ditambah dengan perubahan badan pasangan yang semakin dikonsumsi umur hingga terlihat tidak menarik sekali lagi. Kehidupan rumah tangga jadi tidak menggairahkan. Pasangan hanya jadi penyokong kehidupan dan tak akan jadi penyemangat hidup.

Sebaik-baiknya hubungan sex yaitu sex yang dilakukan dengan cinta. Beth Montemurro, seseorang profesor sosiologi dari Pennsylania State University, menyebutkan kalau : “Di riset yang kami kerjakan, kami temukan kalau cinta yang beberapa benar-benar dapat tingkatkan pengalaman fisik saat berhubungan sex. ”

Beliau melakukan riset dengan mewawancari wanita-wanita yang berumur 20 sampai 68 th.. Beberapa wanita itu menyebutkan kalau mereka rasakan kenikmatan seksual ketika berhubungan intim dengan rasa cinta. Hubungan intim rasa-rasanya hambar apabila tidak memasukkan rasa cinta. Rasa cinta buat mereka bebas mengeksplorasi badan pasangannya dan tidak malu untuk coba beragam jenis gaya seksual untuk mengasyikkan pasangan dan dianya.

Jadi, ketika hubungan intim dengan pasangan telah terasa hambar, sebaiknya untuk berlaku terbuka dan menyebutkan kalau gaya bercinta sampai kini telah menjemukan. Katakan gaya bercinta yang kamu kehendaki dan dengarkan juga hasrat pasangan. Sebelumnya berhubungan sex, janganlah lupa untuk menyebutkan kalau kamu sangat mencintainya. Begitu sex bukan sekedar melibatkan kesibukan jasmani saja, tetapi juga kesibukan emosi.

See? Bila kamu telah menikah dan kehidupan rumah tangga kamu terasa menjemukan, baiknya kamu membahas terlebih dulu ke-3 hal itu dan mendiskusikannya ke pasangan. Tidaklah perlu malu! Untuk apa malu ke pasangan sendiri? Lebih baik berlaku terbuka dari pada sama-sama diam dan ujung-ujungnya jadi terbuka ke orang yang lain. Apabila kamu tambah nyaman terbuka ke orang yang lain daripada ke pasangan sendiri, bersiaplah dihantui bayang-bayang perselingkuhan!

Continue Reading

Tips Membuat 2 Kerajinan Dari Bambu

Cara buat kerajinan dari bambu ada begitu banyak. Hal semacam ini karena bambu adalah bahan material yang sangat mudah diutak-atik karena sifatnya yang lentur dan kuat. Jika kamu cukup mahir dalam membuatnya, beragam bentuk kerajinan dapat kamu hasilkan, bahkan sampai hasilkan uang.

Bambu sendiri adalah satu dari demikian tanaman yang sangat mudah didapati di negeri kita ini. Ini karena letak geografis negara kita yang strategis hingga perkembangan dan persebaran bambu jadi cepat dan mudah. Iklim di Indonesia sendiri pun sangat ramah pada perkembangan tanaman.

Manfaat dan Cara Buat Kerajinan dari Bambu 

Bambu nyatanya memiliki banyak manfaat nya bahkan juga dapat jadikan obat tradisionil turun temurun, mengenai keunggulan dari bambu ini yakni batang yang lentur hingga mengakibatkannya tidak mudah patah, dinding kayunya yang keras dan pemnafaatannya yang berulang juga waktu hidup tumbuhan ini yang panjang.

Tidak heran bambu jadikan salah satu alasan dalam cara membuat kerajinan tangan. Selain memiliki bahan yang mudah di cari juga kerajinan tangan dari bambu ini memiliki nilai plus karena lebih terlihat unik dan menarik walau pelaksanaannya lumayan rumit.

Dengan umum, beragam type kerajinan tangan dari bambu diatas dapat di buat oleh siapa saja memakai alat tertentu. Ada yang dapat di buat dengan memakai alat umum seperti gergaji, martil, dsb. Tetapi untuk keringanan pemrosesan bambu, kamu dapat memakai beragam mesin pengolah bambu, diantaranya, mesin pemotong bambu, mesin pembelah bambu dan mesin irat bambu.

Cara Buat Kerajinan dari Bambu 

Di sini saya akan sharing cara membuat hiasan kamar dari barang bekas. Karena tidak disangkal hasil dari kerajinan tangan bambu ini banyak disukai oleh orang-orang lokal bahkan juga mancanegara hal semacam ini mengakibatkan produksi kerajinan memiliki bahan bambu ini berkembang cepat bahkan juga sampai luar negeri meskipun.

Selain beberapa inspirasi berikut ini, kamu dapat juga membaca artikel tentang beragam jenis kerajinan tangan dari bambu ini.

1. Cara Buat Lonceng Angin dari Bambu 

Lewat cara buat kerajinan dari bambu ini, kamu dapat menghibur diri atau relaksasi karena nada yang dibuat oleh derai-derai lonceng bambu ini.

Suasana yang damai di taman, kupu-kupu berterbangan, dan nada dan beberapa suara yang dibuat oleh lonceng bambu yang bergoyang perlahan, juga hembusan angin yang bertiup sejuk, tentunya akan membuat kamu merasa tengah berlibur ke pulau tropis yang penuh kedamaian.

Pertama-tama, kamu perlu mempersiapkan beberapa bahan dan perlengkapan seperti berikut :

• Bambu
• Batok kelapa
• Tali
• Gergaji potong
• Amplas
• Pisau
• Gunting
• Bor listrik 

Cara Buat : 

Nah, simak kerajinan dari kayu bekas berikut ini :

1. Pilihlah bambu yang memiliki ukuran tengah. Pastikan bambu yang kamu pakai masih tetap sehat, tidak retak dan masih tetap kuat.
2. Ukur bambu lebih kurang 15-17 cm sejumlah 5 bambu.
3. Ukur bambu sekali lagi selama 7 cm sejumlah 5 buah yang nanti akan dimasukkan ke setiap bambu berupa stick kecil yang akan berperan jadi ‘jangkar’ perorangan (semasing untuk setiap bambu).
4. Potong/gergaji bambu.
5. Bersihkan bagian dalam bambu dari serat-seratnya memakai pisau kecil.
6. Bentuk bagian bawah bambu dengan melengkung (saksikan gambar artikel ini) dengan jarak 8 cm dari atas bambu.
7. Amplas bambu sampai halus.
8. Lubangi bagian atas bambu untuk dimasukkan tali memakai bor listrik.
9. Belah batok kelapa jadi 1/2 lingkaran.
10. Amplas batok kelapa sampai halus.
11. Lubangi pinggir batok kelapa sesuai sama jumlah bambu untuk lubang tali.
12. Ikat semasing bambu dengan tali dan hubungkan ke batok kelapa.
13. Bila telah, masukan tali barusan ke lubang batok kelapa dan tarik ke atas.
14. Buat simpul tali untuk menjadikan satu lonceng angin dan mengunci talian. 
15. Finishing lonceng memakai pelitur untuk memperoleh hasil yang estetis dan maksimum. 

2. Cara Buat Lampu Hias dari Bambu 

Cara buat kerajinan lampu hias dari bambu ini dapat kamu pakai agar rumahmu terlihat lebih menarik dan estetis. Keindahan interior tempat tinggal dapat diraih tanpa ada perlu modal yang besar. Lampu hias dari bambu seperti ini dapat kamu tempatkan di beragam pojok ruangan, diatas meja, atau bahkan juga diluar tempat tinggal.

Sebelumnya kita mulai buat lampu hias-nya, sebaiknya kamu buat persiapan lebih dulu beberapa bahan dan perlengkapan berikut ini :

• Batang bambu 1-3 meter
• Lampu irit energi 5 watt dengan warna sesuai selera kamu (merah, kuning, putih, biru, dan lain-lain)
• Kabel lampu seperlunya
• Kuas cat
• Cat warna sesuai selera kamu atau pelitur bila kamu inginkan warna alami bambu
• Cat clear
• Semen
• Amplas
• Gunting/cutter
• Gergaji
• Alat Pahat 

Cara Buat : 

Bila bahan-bahannya telah siap semua, saat ini kita dapat mulai. Perhatikan beberapa langkah berikut dengan cermat ya!

1. Potong bambu yang telah disediakan se-panjang 1, 5 mtr. atau dapat sesuaikan selera kamu. Pastikan bambu yang kamu pilih yaitu bambu kering yang masih tetap kuat dan berdiameter lebih kurang 10 cm.
2. Amplas permukaan bambu sampai halus, lalu cat keseluruhnya permukaan bambu atau dapat pula kamu pakai pelitur. Kemudian tunggulah sampai cat kering.
3. Jika cat telah kering, gergaji bambu dibawah bagian ruas bambu untuk jadi tatakan lambu bambu kamu.
4. Gergaji juga bagian atas bambu untuk keluarnya cahaya lampu.
5. Lubangi bagian tengah dari ruas bambu bagian bawah lampu-mu untuk lubang masuk kabel.
6. Dengan memakai alat pahat dan gergaji, beri beberapa lubang dengan ukuran yang beragam di batang lampu bambu-mu untuk tempat keluarnya cahaya.
7. Amplas kembali bagian lampu yang terbuka agar halus dan rapi.
8. Pakai semen untuk buat dudukan lampu bambu agar dapat berdiri tegak. Tinggi dudukan lebih kurang 7-10 cm. Pakai ember kecil atau kaleng sisa cat untuk cetakan semen.
9. Cat/pelitur kembali lampu bambu-mu berikut dudukannya agar penampilan lampu hias lebih menarik.
10. Gunakan lampu di lampu hias dari bambu-mu berikut instalasi kabelnya.
11. Tempatkan ditempat yang direncanakan.
12. Nyalakan lampu dan nikmati hasil kreatifitasmu!

Continue Reading

Cara Memanfaatkan Kotak Susu Bekas Jadi Tempat Pensil dan Pot Bunga

Saat beli susu kotak yang besar, tentu kamu akan segera buang bungkusnya kedalam tong sampah kan? Saat ini cobalah janganlah dibuang dahulu, karena terdapat beberapa hal yang dapat kamu kerjakan dengan kotak susu. Satu diantaranya yaitu merubahnya jadi tempat pensil atau pot bunga. Berikut cara membuat kotak kosmetik dari kardus :

Yang kamu perlukan yaitu : 

• Kotak susu beragam ukuran
• Gunting
• Cutter
• Cat akrilik/cat permanen lainnya
• Spidol warna-warni
• Kuas cat air 

Cara membuat tempat pensil : 

1. Potong bagian atas kotak susu dan buang isi yang tersisa didalam kotak.
2. Bersihkan bersih dengan air. Isi sekali lagi dengan air seperlunya dan campur dengan baking soda. Bersihkan bagian dalam kotak dengan baking soda dan basuh bersih. Keringkan dengan tisu.
3. Sediakan cat warna hitam, poles ke semua bagian kotak susu sampai tertutup semua. Biarlah kering.
4. Ambillah spidol dan gambar bangunan-bangunan populer di kotak susu.
5. Jadi deh rack pensil yang dapat ditempatkan di meja belajar. 

Cara membuat tempat kosmetik sederhana : 

1. Kerjakan langkah 1 dan 2 seperti buat tempat pensil diatas.
2. Cat kotak usu dengan warna hitam
3. Ambillah kuas cat air dan buat kotak-kotak kecil untuk berikan kesan jendela bangunan saat malam hari. Biarlah kering.
4. Isi dengan tanah dan tanam tanaman kecil didalam pot.

Nah, saat ini kamu tidak perlu sekali lagi beli tempat pensil atau pot bunga. Cukup gunakan kotak susu gunakan. Be creative and smart ya Ladies.

Continue Reading

Hal Yang Harus Dihindari Di Kantor

Berantakan saat makan atau berisik saat kunyah makanan? 
Perhatikan dan jagalah baik-baik langkah makanmu, terlebih bila makan berbarengan rekanan kerja atau bos. Bahkan juga saat anda hanya makan sendiri di pantry atau di meja, langkah makan yang benar dan rapi tetaplah berlaku. Pikirkan betapa tidak enaknya makan dengan orang yang bersuara saat mengunyah, atau bersendawa asal-asalan. Tidak perduli begitu lezat makananmu, selalu ingat untuk makan dengan rapi dan sopan.

Membiarkan orang lain membereskan sampahmu? 
Ini yaitu ketentuan sederhana yang mendasar sekali. Saat anda usai makan di pantry, tempatkan piring kotor ditempat yang sudah disiapkan atau buang kertas pembungkus makanan ditempat sampah. Janganlah dibiarkan sampah menumpuk diatas mejamu, diatas meja rekanmu, atau di manapun dengan harapan orang lain akan memungut dan membuangkannya untukmu. Bertanggungjawablah dengan sampahmu sendiri.

Selalu pilih “reply to all” di grup e-mail? 
Grup e-mail yaitu langkah berkomunikasi yang praktis dan efektif untuk menebarkan info di divisimu. Dalam beberapa masalah, memakai “reply to all” dapat merasa mengganggu, tetapi di satu segi memanglah dibutuhkan. Namun, bila anda hanya menginginkan mengatakan terima kasih, kirimlah hanya ke orang yang anda menuju. Jadi, beberapa orang lain di group tak terganggu dengan junk mail darimu.

Mengganggu rekan kantormu saat mereka sedang bekerja? 
Tak tahu itu pertanyaan yang terkait dengan pekerjaan atau mengobrol mengenai sinetron semalam, fikir 2 x sebelumnya mengajak rekan sebelahmu mengobrol. Perhatikan baik-baik apa mereka tengah enjoy atau tengah berkonsentrasi dengan pekerjaannya. Janganlah jadi orang yang selalu mendistraksi dan menginterupsi beberapa orang yang tengah konsentrasi dengan pekerjaannya.

Bicara keras-keras atau berisik?
Tak mungin kantormu sunyi-senyap selama seharian, karena hal itu tentunya menjengkelkan dan menjemukan. Namun, terus menerus mendengar nada tawa, mengobrol, bercanda, atau menyanyi keras-keras pasti mengganggu dan menjengkelkan. Ingat, beberapa orang di sekitarmu perlu ketenangan dan konsentrasi dalam bekerja, jadi kegaduhan yang anda munculkan dapat sangat mengganggu.

Menyerbu ruang atau kubikel orang lain tanpa izin? 
Walau di kantormu karyawan tempati kubikel-kubikel terbuka, bukanlah bermakna anda dapat “mengundang” dirimu ke kubikel rekanmu setiap saat anda menginginkan. Hormati privacy orang lain. Menjengkelkan sekali bila anda selalu nongkrong di kubikelnya, lihat apa yang tengah dikerjakannya, bahkan juga mengambil barang-barangnya tanpa ada izin. Tata krama yang sama berlaku juga bila menginginkan masuk ruang seorang. Ketuk dahulu pintunya, baru masuk.

Tetap masuk meskipun sakit? 
Mungkin bagimu ini dedikasi, tetapi rekan-rekanmu yang lain pastinya akan malas mendengarmu buang ingus, batuk berdahak, dan bersin-bersin selama seharian. Setidaknya gunakan masker agar tak menulari rekan-rekan sekantormu yang lain, dan jangan tempatkan tisu-tisu sisa ingus bertebaran diatas meja. Bila penyakitmu betul-betul menular, izinlah agar tak menulari rekan-rekanmu yang lain. Cari sewa kantor murah di jakarta selatan

Continue Reading